jak fajnie

[...] Podkreślam - nie pije. Wypadł kolejny trening klatki i bicka po 4 dniach. Chciałem by kumpel mnie ocenił i foty porobił. On ma dobry aparat więc nie zakrywa 50% tego jak jest naprawdę. Poszło 40 mcg clenu, 20 mg yohy, 200 mg kofeiny. Mocno mnie walnęło, ale trening ok. Pompa duża, ale ulatnia się w 1-2 min %-) Fotki porobione. Jestem [...]

[...] nic poza tym. Jedynie głód zaczyna już doskwierać (a taki byłem zblokowany xd) no i powoli łapie mnie zmulenie od tego DNP chyba + potliwość. W robocie klima więc git, ale jak tylko wejdę do mieszkania albo gdzieś gdzie jest cieplej to leje się ze mnie, a ma być gorzej więc...%-) Ale fajnie bo zleciało w 3 dni 3 cm z pasa i ok. 2,5 kg (wiadomo [...]

Takie jak ostatnio Białko powyżej 250g, wczoraj np. 340 Ww i fat 60g Stałych posiłków w sumie nie mam. Znaczy wlatuje tak jak rozpisalem w tabelce (screen). Ale dziś słabszy dzien. Czuję się jak 2 tyg przed zawodami na zbitym estro + potliwość że o matko...xD Czita mógłbym na luzie co tydzień robić. Ostatnio na redukcji robiłem do 7-10 dni, a i [...]

[...] na skosie dodatnim trochę bardziej. Natomiast przy tricepsie najgorzej, więc póki co trenuję bardziej na pompę. Co do samej pompy - kurfa, ledwo 35 mg trenu e2d, a rozrywa jak cholera %-) Myślałem, że poprzedni był zayebisty, ale ten to kosa jak jasny chuy }:-( Aż strach myśleć co by 100 mg zrobiło \-) [...]

Dzień jak co dzień. Z rana jednak trochę szok mnie złapał w drodze na uczelnie jak usłyszalem pewne info, ale na koniec wyszło, że jest już ok więc git. Trening czwórek wypadł i o dziwo bez mocnych problemów z kolanem. Nawet wykroki byłem w stanie robić ;-D Ale, że nie chciałem brać dużych klamotów by go nie dowalić + chciałem szybko wrócić i jeść [...]

Nie no serio. Z jednej strony mi głupio bo jak jestem w Warszawie, ćwiczę i trzymam dietę i zjem te 200 kcal za dużo to qrwica mnie strzela, a tu siedzę, gadam, spędzaj fajnie czas mimo pogody i nie myślę czy zjadłem 100 kcal za dużo czy mogę zjeść te 20g migdałów jeszcze bo makro mi pozwalają. Może i brzmi jak wymówka, ale w dupie to mam. [...]

Coś Ty %-) Jedyne co mam z nimi wspólnego to trening owcy (serio fajny :-D ) i Pana do gadania o "kreatynie". Ogólnie to fajnie trenuje się w tanku, szczególnie jak "pąpa" wejdzie, ale przyszedł znajomy w takim samym, więc mogłem się schować :)) Snick - jak coś to nie moja, żeby nie było \-) Ale na next wakacje będzie zbliżona 8-) [...]

[...] W ostatniej serii na skosie byłem w stanie nawet zrobić z pauzą :-PP http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_sqqawsw.png Jeszcze 3 dni monotonii. Póki co posiłki wyglądają tak jak są zapisane. Do jajek nic, do mięsa z węglami kapkę keczupu, a kasza manna ze słodzikiem i cynamonem. Chociaż no kulturyści kaszy mannej nie jedzą... No i nie powiem, [...]

[...] 2:00 %-) Żyję. Ogólnie muszę teraz uważać co tu piszę bo kolejny kumpel odnalazł mojego bloga @-| Było fajnie - nie czułem się jakoś tragicznie, ale byłem flakiem. Dobrą wiadomością było, że prawdopodobnie dzisiaj dostanę robotę w wymiarze 8 godzinnym, a nie 12h jak do tej pory więc dla mnie bomba. [...]

MASA 2016/17 Lekka przerwa od wpisów. Pracowałem cały zeszły tydzień bez dnia wolnego. Niedziela noc, myślałem że pójdę spać, wstanę i zrobię trening, ale koleżanki napisały by wbijać na flachę to z kumplem, który też tyle pracował non stop zerwaliśmy się z miejsca i zgon %-) Więc poniedziałkowy trening poszedł się walić bo ledwo żyłem. Ale [...]

Kondziu fajnie brzmi jak koleżanki tak do mnie mówią, takie em...fajne, pieszczotliwe...%-) A spejson to chyba od momentu jak przy kumplach wyciągnąłem pudełko z metką i spytali "Ruska czy Czeska?" a ja "Polska kurde" %-).... No i fakt, że przy mnie pomimo większego wzrostu są bardzo drobni %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-11 [...]

MASA 2016/17 DT. Dresioki sobie kupiłem. W sumie to tyle %-) Ogólnie meta odeszła to woda zlazła wraz z nabiciem, ale co mnie zadowala to, że jak na stosunkowo wysoką wagę smalcu wcale nie ma wiele bo na nogach jest mało, na brzuchu także. Głównie boczki... No ale jest fajnie. Wszystkie bluzki coraz bardziej się opinają na klacie i barkach i [...]

[...] Ten z lewej to faktycznie fajnie porobiony i wszystko było by git gdyby tylko nie te pantofle...}:-( ...ale za to ten z prawej wyglada jak prawdziwy meksykański "fourfiter"%-)}:-( Cayek jeszcze z 10 kg przyyebiesz i bedziesz szerszy jak dłuzszy ;-D p.s.żarty na bok...macie to coś czego nikt jeszcze nie [...]

REDUKCJA 2016/17 Witam. Wczoraj wypadł jednak dzień bez treningu. Wstałem rano i czułem się jak kupa. Strasznie idzie odczuć pogorszenie regeneracji, więc uznałem, że oleje to bo nie chcę na pół gwizdka zrobić i wolałem dzisiaj dać na maxa z kumplem. Smalec powoli schodzi. Oczywiście z przodu mam fałdkę max 6-7 mm... Boczki chyba 20 mm %-) [...]

fajka elektroniczna to wcale nie taka dobra opcja bp a - nie wiadomo jak wplywa na zdrowie w UK po badaniach w tamtym roku dali jakies ograniczenia czy przeciwskazania ale wiem ze nie jest tak kolorowo to stosunkowo nowa rzecz jak bylo z normalnymi papierosami? nie wieaomo jakie beda powiklania od wdychania olejkow przez kilka godzin dziennie po [...]

Ostatnio też było bardzo fajnie, poczujesz Cayek ten klimat, a tego podrobic się nie da, jeszcze jak pogoda dopisze bo ostatnio była naprawdę słaba jak na ten okres

Ostatnio też było bardzo fajnie, poczujesz Cayek ten klimat, a tego podrobic się nie da, jeszcze jak pogoda dopisze bo ostatnio była naprawdę słaba jak na ten okres A no ja mam nadzieję, bo od prawie 4-5 lat odkąd jeździłem nad morze to pogoda była beznadziejna. Ciągle lało i na 10 dni wyjazdu tylko 2 były takie, że szło się poopalać. :-O

Cóż, może ja jakoś fantastycznie nie wygladalem przed wejściem na SAA, jednak widac bylo po mnie, że jednak coś ćwiczę, klatke, nogi i triceps miałem rozbudowane w porównaniu do wielu ćwiczących. U mnie niektórzy kumple ćwiczą, ale efekty żadne bo nie ma diety. Jeden z nich z dietą i planen ode mnie jak ćwiczył to ładnie rósł, ale znudziło mu sie [...]

dokładnie tak jak natalijka pisze 1 dzien w tygodniu luźny w zupełności wystarcza, psycha zawsze lepsza czeka sie fajnie od np soboty do soboty . Aż miło, dużo przyjemniej się wagę zrzuca a 1 dzien krzywdy nie zrobi nawet jak sie nawpyerdalasz za mocno to kolejny dzien cardio dajesz i wracasz do punktu wyjscia

[...] z klatką już bardziej podcięte niż w czerwcu rok temu :-P Jedynie te ramiona są zamglone i boczki, ale boczki to i tak już malutkie ;-D Ogólnie jeszcze max 2 tyg i będzie jak po 6 miesiącach redukcji rok temu ;-) No i najlepsze jest to, że idzie to ładnie i bez jakichś chorych poświęceń jak rok temu gdzie samopoczucie miałem takie, że chciałem [...]